今日は焼肉の日らしいです。 赤身の肉は、糖質が低く、タンパク質・鉄分・ビタミンB群・亜鉛など筋肉の働きを良くする栄養素が豊富に入っています。 野菜も勿論必要ですが、高齢の方こそ、赤身の牛肉を適量とり、骨と筋肉を体内から強くして、健康寿命を長今日は焼肉の日らしいです。 赤身の肉は、糖質が低く、タンパク質・鉄分・ビタミンB…
